Dein Schlafprofil in 3 Minuten

Evidenzbasierte Tipps fur eine bessere Abendroutine

Optimiere deinen Schlaf wissenschaftlich

Basierend auf deinen Antworten erhaltst du evidenzbasierte Tipps fur eine bessere Abendroutine. Alle Empfehlungen folgen etablierten Prinzipien der Schlafhygiene.

Schnelle Analyse

In nur 3 Minuten erfassen wir deine Schlafgewohnheiten und Abendroutine

Evidenzbasiert

Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Schlafforschung

Personalisiert

Erhalte individuelle Tipps, die zu deinem Lebensstil passen

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Methodik
Wie berechnen wir den Score?
  • Fragen basieren auf etablierten Schlafhygiene-Prinzipien
  • Gewichtung nach wissenschaftlicher Plausibilitat
  • Kein medizinischer Rat; Orientierungshilfe
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